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敲膽經可以減肥嗎 減肥可以采用敲膽經嗎

時間:2020-06-15 09:59:43 編輯:本站整理 26

老話說的好一白遮白丑一胖毀所有,所以非常多的女性都在追求變瘦的道路上,但是很多減肥方法都是非常辛苦并且要長期堅持的,今天小編就和大家介紹一種超級簡單的膽經減肥法吧。

敲膽經可以減肥嗎?

敲膽經可以幫助我們減肥。膽經是屬于我們身體的經絡,對于養生是很有幫助的。肝膽相照,也就是說我們敲膽經是可以刺激膽汁的分泌,可以讓我們的消化能力強強。因此我們敲打膽經,會讓我們的腿部變瘦。不過敲膽經的時候也要注意一下,飯后最好不要敲,此時敲打會讓我們的胃部缺血,容易造成消化不良。晚上十一點后是我們睡眠的時間,此時也不要敲打膽經了。在來月經的時候更是不能夠敲打,可能會加劇疼痛。

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減肥可以采用敲膽經嗎

可以的,在綜藝節目《王牌對王牌》中,有一集讓“凍齡女神”向大家傳授一下年齡保鮮秘密,女神說,她平時在家都會用搟面杖在腿上滾,并且敲打某些穴位,其實在這個地方,敲膽經的作用就體現得比較全面了,除了減肥還有凍齡的功效哦!現在來跟著小編學習一下敲膽經的相關知識吧!敲膽經主要是依靠按摩敲打來疏經通絡、活血排毒,血液循環加快速度,身體就有力氣把體內的垃圾、水腫、毒素去除,并且堅持按摩敲打,想瘦的地方就會瘦下去哦。

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怎么敲膽經可以減肥瘦身

1、敲打膽經,能快速的提升氣血的活動,使人大腦清明,精力充沛。同時,膽汁的分泌,能大幅度增強對于脂肪的消化,而起到健康減肥的作用。

2、在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,一般敲到兩三百下,就會有氣血升騰的感覺。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因而要用力敲, 并且最好保持一定的節奏。在敲打的過程中,保持呼吸深沉平穩,心情放松。這樣才能達到最佳的效果。

3、膽經最活躍的時間是子時,也就是晚上九點到十一點之間。按理來講,這個時候敲打膽經,效果是最佳的。但是這個時間段一般都開始睡眠,為了避免對于睡眠的影響,因而敲打膽經,最好選擇在白天。

4、根據個人的實際情況,量力敲打,以適中為宜。長期堅持敲膽經,能夠促進膽汁的產生。膽汁是脂肪最害怕的“敵人”,因而害怕自己長胖的朋友,只要堅持敲下去,一定會取得很好的效果。

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敲膽經有什么注意事項

1、時間

晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。

2、力度

不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況:可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃一點阿膠、阿膠制品,不用太多,一周有一餐也就夠了。

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